Nach einer intensiven Einheit sind einige Stunden bis ein Tag Abstand ratsam, bevor tiefer gearbeitet wird. Nach leichter Belastung darf es früher sein. Wir beraten Sie im Massage Zentrum Oerlikon gerne dazu.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Sportliche Überlastung: Wie eine Massage in Oerlikon die Erholung begleitet
Intensive Trainingseinheiten, Wettkämpfe oder ungewohnte Belastungen hinterlassen Muskelkater, Verspannungen und einen erhöhten Erholungsbedarf. Ob nach der Runde am See oder der Einheit im Studio – im Massage Zentrum Oerlikon gehen wir gezielt auf die beanspruchte Muskulatur ein und begleiten Ihre Regeneration.
Was im Muskel nach dem Training passiert
Bei intensivem Sport entstehen in der Muskulatur feine Reizungen, die zur bekannten Muskelkaterempfindlichkeit beitragen. Zugleich können sich durch immer gleiche Bewegungsmuster Verspannungen und verhärtete Stellen in den stark geforderten Muskeln bilden. Eine Sportmassage ist auf diese Bedürfnisse zugeschnitten und lässt sich sowohl in der Vorbereitung auf einen Wettkampf als auch danach in der Erholungsphase einsetzen. Im Zentrum an der Jungholzstrasse berücksichtigen wir Ihren Trainingsstand, die belasteten Partien und die Nähe zum nächsten Wettkampf.
Therapeutischer Ansatz
So unterstützt Massage nach der Belastung
Die Sportmassage regt die Durchblutung der beanspruchten Muskeln an und begleitet die Erholung nach intensiven Einheiten. Die klassische Massage nimmt ermüdete und verspannte Muskeln auf und verbessert das allgemeine Körpergefühl. Die therapeutische Massage geht gezielt auf einzelne überlastete Zonen ein, die sich nach dem Training bemerkbar machen, und stimmt den Druck auf Ihre Tagesform ab.
Hinweis
Bei akuten Verletzungen wie Zerrungen oder Muskelrissen und unmittelbar nach einem Trauma darf nicht massiert werden – hier gehört zuerst eine ärztliche Abklärung dazu. Eine Massage ist keine Behandlung für Sportverletzungen und ersetzt weder Physiotherapie noch ärztliche Versorgung.
Behandlungen für belastete Muskeln
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Sportmassage
Muskelbelastung durch Training und Sport Erholungsphase nach intensiven Einheiten Muskelkater und Zeichen von Überlastung
Zur Behandlung
Therapeutische Massage
Spannung im Rücken und im Nacken belastete Schulter-Nacken-Region schwere, ermüdete Muskulatur
Zur Behandlung
Klassische Massage
allgemeine Anspannung und Unruhe Bedürfnis nach Entspannung und Ausgleich leichte, breit verteilte Verspannungen
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Sportliche Überlastung und therapeutische Massage.
Die Sportmassage richtet sich nach den Bedürfnissen aktiver Menschen: Sie berücksichtigt die trainierten Muskelgruppen, die aktuelle Belastungsphase und den Erholungsbedarf. Die Griffe können gezielter und kräftiger ausfallen.
Eine Massage kann das Wohlbefinden bei Muskelkater verbessern und das Gewebe ansprechen, ganz verhindern lässt sich Muskelkater aber nicht. Wir setzen sie nach intensivem Training als begleitende Erholungsmassnahme ein.
Ja. Viele sportlich Aktive bauen Massagen fest in ihre Trainingsplanung ein. Wir platzieren die Termine sinnvoll – in intensiven Phasen ebenso wie zur Erholung.
Termin anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Oerlikon.