Schritt 1
Belastung einordnen
Wir klären vorab, welchen Sport Sie treiben, wie hoch der Trainingsumfang ist, wann die letzte Einheit war und welche Muskeln gerade Probleme machen. So lässt sich die Behandlung genau ausrichten.
Sportmassage in Oerlikon
Sportmassage in Oerlikon für alle, die sich bewegen – sie unterstützt die Erholung nach dem Training, lockert stark beanspruchte Muskelgruppen und hilft Ihnen, beweglich und belastbar zu bleiben.
Sportmassage auf einen Blick
Die wichtigsten Informationen zur Behandlung kompakt zusammengefasst.
Dauer
60 Minuten
Preis
60 min. / 150 CHF
Methode
Auf Trainingsbelastung und Ziel abgestimmte Bearbeitung beanspruchter Muskelgruppen
Geeignet bei
sportlicher Belastung, Erholungsbedarf, Überlastung, Muskelkater, eingeschränkter Beweglichkeit
Anerkennung
EMR-anerkannt und von den meisten Krankenkassen über die Zusatzversicherung anerkannt (ausser Visana). Die Kosten können je nach Zusatzversicherung zurückgefordert werden.
Sportmassage im Überblick
Ob Laufrunde entlang der Glatt, Krafttraining oder körperlich anspruchsvoller Beruf – wer seinen Körper regelmässig fordert, belastet bestimmte Muskelgruppen besonders stark. Genau hier setzt die Sportmassage an. Sie lässt sich unterschiedlich ausrichten: lockernd und erholungsfördernd nach der Belastung, anregend zur Vorbereitung oder bearbeitend bei bereits bestehenden Verspannungen. Im Massage Zentrum Oerlikon richten wir die Behandlung nach Ihrer Sportart, Ihrem Trainingsumfang und dem aktuellen Zustand Ihrer Muskulatur aus.
Jede Behandlung wird auf Ihre aktuelle körperliche Situation abgestimmt. Im Fokus stehen eine gezielte Lockerung der Muskulatur, ein ruhiger Behandlungsablauf und eine spürbare Verbesserung von Beweglichkeit, Entspannung und allgemeinem Wohlbefinden.
Vorteile der Sportmassage
Unterstützt die Erholung beanspruchter Muskeln
Hält Beweglichkeit und Belastbarkeit auf einem guten Niveau
Bearbeitet gezielt stark geforderte Muskelgruppen
Geht trainingsbedingten Verhärtungen nach
Passt sich der Phase vor oder nach der Belastung an
Wann kann Sportmassage sinnvoll sein?
Die folgenden Punkte zeigen typische Beschwerden und Ziele, bei denen diese Massageform häufig eingesetzt wird.
Muskelbelastung durch Training und Sport
Erholungsphase nach intensiven Einheiten
Muskelkater und Zeichen von Überlastung
Vorbereitung auf sportliche Belastung
verminderte Beweglichkeit durch Training
restliche Spannung nach dem Wettkampf
So läuft die Behandlung ab
Der Ablauf ist klar strukturiert und wird gleichzeitig individuell auf Beschwerden, Zielsetzung und körperliche Reaktion abgestimmt.
Schritt 2
Beanspruchte Muskeln bearbeiten
Der Schwerpunkt liegt auf den stark geforderten Muskelgruppen. Je nach Ziel arbeiten wir eher lockernd oder eher anregend, wobei Tiefe, Tempo und Fokus individuell abgestimmt werden.
Schritt 3
Für die nächste Einheit vorsorgen
Zum Abschluss besprechen wir bei Bedarf, wie Sie die Erholung fördern, sinnvoll dehnen und Massagen in Ihren Trainingsrhythmus einbauen können.
Sportmassage in Oerlikon
Für aktive Menschen aus Oerlikon und Zürich-Nord
Die Sportmassage ist für alle gedacht, die ihren Körper regelmässig beanspruchen und ihre Erholung bewusst begleiten möchten – vom Freizeitsport über ambitioniertes Training bis zum körperlich fordernden Beruf.
Im Massage Zentrum Oerlikon stimmen wir die Sportmassage auf Ihren Trainingsstand, die belasteten Regionen und den Zeitpunkt im Trainingszyklus ab. Vor einem Wettkampf kann eine anregende Ausrichtung passen, nach einer harten Einheit steht die Erholung im Vordergrund. Sportlerinnen und Sportler aus Oerlikon, Schwamendingen und dem Glattpark bauen sie oft fest in ihre Trainingsplanung ein.
Sie erreichen uns an der Jungholzstrasse 6 in Oerlikon (8050 Zürich) – praktisch gelegen für Aktive aus Oerlikon, Opfikon und Wallisellen.
Für wen eignet sich Sportmassage?
Die Behandlung kann je nach Alltag, körperlicher Belastung und Beschwerdebild unterschiedlich eingesetzt werden.
Freizeit- und Gelegenheitssportler
Wer nicht jeden Tag trainiert, fordert die Muskulatur bei einzelnen Einheiten oft überdurchschnittlich. Die Sportmassage kann nach solchen Belastungen die Erholung fördern und Verhärtungen ansprechen.
Regelmässig Trainierende
Bei kontinuierlichem Training können sich Spannungen und Verhärtungen ansammeln. Als fester Teil des Trainingsplans unterstützt die Sportmassage Beweglichkeit und Belastbarkeit über längere Zeit.
Körperlich fordernde Berufe
Handwerk, Pflege oder Bau beanspruchen die Muskulatur ähnlich wie Sport. Auch hier kann die Sportmassage gezielt an den stark belasteten Regionen ansetzen.
Weitere Massageangebote
Neben der Sportmassage bietet das Massage Zentrum Oerlikon weitere Behandlungen an, die je nach Ziel, Belastung und Beschwerdebild sinnvoll sein können.
Therapeutische Massage
Gezielt eingesetzte Behandlung, die verhärtete Muskulatur bearbeitet, die Durchblutung anregt und Verspannungen nachhaltig lösen soll.
Klassische Massage
Die klassisch-schwedische Grundmassage mit fliessenden Streich- und Knetgriffen für flächige Entspannung und einen ausgeglichenen Körper.
Lymphdrainage
Sanfte, rhythmische Technik zur Unterstützung des Lymphflusses und zur Entlastung bei Schwellungen, Stauungsgefühl oder schweren Beinen.
Fussreflexzonenmassage
Sanfte Behandlung der Reflexzonen an den Füssen zur Förderung von Entspannung, innerem Gleichgewicht und Wohlbefinden.
Bindegewebsmassage
Spezialisierte Zugtechnik für das Bindegewebe zur Verbesserung der Gewebemobilität und Unterstützung bei Faszienverklebungen.
Sportmassage und klassische Massage im Vergleich
Die Sportmassage nimmt gezielt die Trainingsbelastung, die beanspruchten Muskelgruppen und den Erholungsstand in den Blick. Dadurch fällt sie oft fokussierter und je nach Ziel auch kräftiger aus als eine reine Entspannungsmassage. Beide Ansätze lassen sich gut miteinander verbinden – die klassische Massage entspannt breit, die Sportmassage arbeitet sportspezifisch.
Der richtige Zeitpunkt für eine Sportmassage
Sinnvoll ist sie zur Erholung nach intensiven Einheiten, zur Aktivierung vor Wettkämpfen, bei trainingsbedingt erhöhter Spannung oder bei immer wiederkehrenden Verhärtungen in bestimmten Regionen. Bei akuten Verletzungen wie Zerrungen oder Muskelfaserrissen gehört zuerst eine ärztliche Abklärung, bevor massiert wird.
Sportmassage – unser Vorgehen in Oerlikon
Bei uns wird die Sportmassage konsequent auf Ihre körperliche Aktivität ausgerichtet. Im Zentrum stehen Erholung, Beweglichkeit und die Entlastung stark beanspruchter Muskulatur. Wir planen die Behandlung individuell und fügen sie passend in Ihren Trainingsrhythmus ein.
Fragen zur Sportmassage
Kompakte Antworten zu Ablauf, Wirkung, Kosten und Buchung der Sportmassage im Massage Zentrum Oerlikon.
Häufige Fragen
Für Freizeitsportler, regelmässig Trainierende und Menschen mit körperlich anspruchsvollem Beruf. Man muss keine Wettkämpfe bestreiten – auch ein aktiver Alltag ist ein guter Grund für eine Sportmassage.
Sie ist eine gezielte Behandlung für beanspruchte Muskulatur und lässt sich lockernd, bearbeitend oder anregend einsetzen. Dabei werden die spezifischen Belastungen durch Sport, Training oder körperliche Arbeit berücksichtigt.
Nach sehr intensiven Einheiten ist etwas Abstand von einigen Stunden bis zu einem Tag sinnvoll. In der aktiven Erholungsphase lässt sich die Sportmassage gut einplanen – wir beraten Sie gerne zum passenden Zeitpunkt.
Nein. Auch bei einem aktiven Alltag, regelmässigem Freizeittraining oder körperlich fordernder Arbeit kann eine Sportmassage entlasten und die Erholung unterstützen.
Der Preis beträgt 150 CHF für 60 Minuten.
Unser Zentrum ist EMR-anerkannt, weshalb die meisten Krankenkassen die Behandlung über die Zusatzversicherung erstatten (ausser Visana). Die Höhe der Rückforderung richtet sich nach Ihrem Zusatzversicherungsmodell – am besten direkt bei der Kasse nachfragen.
Sportmassage in Oerlikon anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Oerlikon.
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